Bugun...



Hayatımı Seviyorum Sporla Yaşıyorum
Tarih: 31-07-2017 07:47:54 + -


Hayatımı Seviyorum Sporla Yaşıyorum Herkes İçin Egzersiz Programı:

facebook-paylas
Tarih: 31-07-2017 07:47

Hayatımı Seviyorum Sporla Yaşıyorum

Halkımızın aile fertleri, arkadaşları ve çevresi ile birlikte, hem sağlıklı bir yaşamın içerisinde hem de sosyal bir aktivitenin içerisinde yer almaları, bu doğrultuda açık ve kapalı spor tesislerinde, gerekli malzeme ile uzman spor ve sağlık ekibi eşliğinde hareket edip planlı, doğru ve bilinçli bir şekilde egzersiz yapabilmelerinin sağlanması amacıyla “Gençlik Hizmetleri Spor İl Müdürlüğü tarafından “Hayatımı Seviyorum Sporla Yaşıyorum” Herkes İçin Spor Projesi olarak 2012 yılı Mart ayında başladı.

 

Gençlik ve Spor Bakanlığı Spor Genel Müdürlüğü’nün yurt genelinde “Koşabiliyorken Koş” isimli bir proje uygulanmasını istemesi üzerine harekete geçen Gençlik Hizmetleri Spor İl Müdürlüğü, 2012 yılı Mart ayında İl Müdürlüğü’nün açık ve kapalı tesislerinde başlayan   “Hayatımı Seviyorum Sporla Yaşıyorum Herkes İçin Spor Projesi”, aynı yılın Nisan ayında “Koşabiliyorken Koş” Hayatımı Seviyorum Sporla Yaşıyorum Herkes İçin Spor Projesi ismiyle uygulanmış ve halen bir Egzersiz program ve faaliyetleri olarak devam etmekte.

 

Program doğrultusunda egzersiz ve hareket faaliyetleri, akşam çalışma grubu; Sportif Eğitim Uzmanı ve 2. Kademe Wellness Antrenörü Serkan ÖNER, sabah çalışma grubu ise 2. Kademe Wellness Antrenörü Selma Keskin önderliğinde devam ediyor.

 

            Çalışmaları yürüten, deneyimli, alanında uzman antrenörlerden, Serkan Öner 6, Selma KESKİN ise  4 yıldır Wellness antrenörü olarak görevlerini sürdürüyor.

 

FAALİYET TAKVİMİ

 

                  Program kapsamında;  egzersiz ve hareket faaliyetleri yıl boyu, erkek ve bayanlardan oluşan akşam grubu; pazartesi, çarşamba ve cuma günleri saat 20.00 ‘da, bayanlardan oluşan sabah grubu ise;   pazartesi, çarşamba ve cuma günleri saat 08.30’da başlayıp  yaklaşık 1-1,5 saat  sürmekte.

 

            Saatleri hava ve mevsim şartlarına göre değişiklik gösteren egzersiz ve hareket faaliyetlerinin akşam çalışma grubu çalışan, okuyan vb. 100 erkek ve bayandan oluşurken,  sabah çalışma grubunun genelini ise ev hanımlarının bulunduğu kayıtlı 50 kişi oluşturuyor. Faaliyetlere katılım ücretsiz olup kayıtlar kesintisiz devam ediyor.

 

                  Programdaki çalışmaların haftanın 3 günü ile sınırlı olmayıp, ilerleyen zamanda haftanın dört gününe yükseleceğinin kaydedildiği çalışmalara katılım bahar aylarında artış gösterirken yaz dönemi içerisinde nispeten (tatil vb.) azalma gösterebiliyor.    

 

                  Çalışmaları Çankırı Atatürk Stadyumu ile Hasan Fehmi Gökşen Spor Salonunda gerçekleştirilen programın, kış dönemlerinde antrenman ve maçlar dolayısı ile yaz döneminde de sıcaklılar nedeni ile açık havada Atatürk Stadyumu tercih ediliyor.

 

                  Hem psikolojik, hem de beden sağlığını ön plana alarak egzersiz ve hareket faaliyetlerine katılanların yaşları 13-14’e kadar inerken, 65-70’e kadar yükselmekte. Genel olarak yaş ortalaması 40-45 aralığında olmakta.

 

    Katılımcıların büyük çoğunluğu çalışmalara kilo ve vücut kompozisyon dengesi için gelirken,  sıkılaşmak, kilo almak, psikolojik ve sosyolojik açıdan rahatlamak vb. nedenlerle devam edenler de bulunmakta. Ancak en temel sebebin sağlık olduğuna vurgu yapılmakta.

 

NE TÜR BİR ÇALIŞMA YAPTIRILMAKTADIR?

 

 Çalışmalarda, her yaş ve cinsiyetten kişinin yapabileceği, bütün vücut kasları ile kardiyovasküler sistemini geliştiren, son yıllarda dünyada sıkça uygulanan ve HIIT (High İntensity İnterval Training) olarak bilinen çalışma yöntemi uygulanmakta.  Bu çalışmalarda kişiler çoğunlukla kendi beden ağırlıkları ile çalışmakla birlikte, sağlık topu, direnç lastiği, çabukluk merdiveni vb. materyaller de kullanmakta.

 

Program içerisinde, egzersiz faaliyetleri dışında, doğru beslenme, obezite, diyabet vb. konularda bilgilendirme seminerleri de düzenlenmekte, Çalışmalara kayıt olup devam edenlere belirli aralıklarla vücut analizi yapılıp, kişilerde vücut yağ, kas, sıvı, kilo farkındalığı oluşturulmaya çalışılmakta; katılımcılardan Hemogram, Biyokimya, Hormon tahlillerini yaptırmaları tavsiye edilerek kişilerin sağlıkla ilgili problemlerinin farkına varmaları konusunda yönlendirilmelerde yapılmakta.

 

KATILIM ÇOK KOLAY

 

Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürlüğü bünyesindeki bu faaliyetlere katılım için kişilerin sağlık ve kişisel bilgilerinin bulunduğu formu doldurması yeterli. Bu formda kişilerin birinci derece kan bağı olan kişilere ve kendilerine ait sağlık bilgilerini tam ve eksiksiz doldurmalarının önemine işaret edilmekte.

 

                   Programdaki faaliyetler,  Atatürk Stadı ve H. Fehmi Gökşen Spor Salonu ile sınırlı kalmayıp belli aralıklarla mevsim farkı gözetmeksizin, sağlık durumu müsait olan katılımcılarla uzun doğa yürüyüşleri düzenlenmekte. Yakın tarihte Hıdırlık’ta pazar yürüyüşü yapan katılımcılar önümüzdeki dönemde Eldivan ve Ilgaz’da belirlenen parkurlarda yürüyüş yapmayı planlıyor.

 

Çoğu ilde örneği olmayan programın yıllardır devam etmesinde,  ilk günden bugüne Gençlik Hizmetleri Spor İl Müdürlüğü’nde görev yapmış ve yapmakta olan yöneticilerin destek ve katkılarının önemli olduğu özellikle vurgulanmakta. 




Kaynak: Doğruyol Gazetesi

Editör: Mehmet Ateş

Bu haber 420 defa okunmuştur.

Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER YAŞAM Haberleri

YUKARI